שדרוג התקשורת: מבט חדש על קשרים

כשהזמן עובר והחיים מתים, רמת התקשורת בזוגיות יכולה לרדת. זה כל כך קל להסתגל לקצב היומיומי, להרגיש שהתקשורת הולכת לאיבוד, אבל אנחנו כאן כדי להראות לכם איך לשדרג את התקשורת שלכם בצורה שונה לחלוטין. אז בואו נתחיל!

מה זה תקשורת אפקטיבית?

תקשורת אפקטיבית היא היכולת לשתף פעולה ולהעביר שאלות ברורות עם הבנה הדדית. לא מדובר רק לדבר — מדובר בלעבוד את הרגשות, המחשבות והתובנות של כל אחד. האתר של נעמה רגב מציע מידע רב בנושא.

דבר ראשון: הקשבה!

קודם כל, חשוב לפתח יכולת הקשבה אמיתית. לא די בשמיעה, אלא בכוונה להבין מה בן הזוג שלכם אומר. אז איך עושים את זה?

– שהייה נעימה: כשאתם מדברים, קבעו איתכם פינה שקטה ורחוקה מהסחות דעת.

– חזרת מסר: כשבן הזוג מסיים לדבר, חזרו על מה ששמעתם. "אני מבין שאתה מרגיש… האם זה נכון?".

אז איך מתמודדים עם קונפליקטים?

– תנשמו! לא כל דיון חייב להפוך למלחמה.

– מיקוד בבעיה: במקום לדבר על מה ששגיתם, התמקדו בבעיה עצמה.

– הציעו פתרונות בנעימות: חשבו ביחד איך לפתור את הבעיה או צרו קשר באתר ייעוץ זוגי עם נעמה רגב

כלים נוספים לתקשורת אפקטיבית

1. לא לפחד מבחירת מילים נכונות.

2. לדבר על רגשות ולא על אשמות.

3. זכור לציין דברים חיוביים גם כשמדברים על קונפליקטים.

שאלות ותשובות על תקשורת זוגית

1. למה קשה לי לשוחח על רגשות?

מרבים לחשוש מהמילים, אך המילים מקלות על רגשות.

2. האם קשה לשנות דפוסים ישנים?

בהחלט! זה תהליך, אבל בהחלט אפשרי.

3. מה הכי יעיל בזמן בעיות?

שיחה פתוחה פנים מול פנים עם יין צרפתי שיכול להקל.

4.איך לדעת האם אני מטיל על בן הזוג רגשות מיותרים?

שאלו את בן הזוג עליהם ושתפו את ההרגשה.

5. מה לעשות כשיש חוסר הסכמה ברורה?

בדקו מה מעניין את שניכם ונסו למצוא פתרון